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妥協した将来の夢

04.19.03:01

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01.28.05:30

効率的に脂肪を燃やす

 効率的に脂肪を燃やすために、プロテインの摂取と運動を組み合わせてプロテインダイエットに取り組んでいる方っていますよね。プロテインダイエットにおすすめなのが有酸素運動と呼ばれる運動です。有酸素運動とは酸素を消費し十分な呼吸を確保しながらできる運動のことをいいます。じつは私たちの血液の中には脂肪が流れています。その脂肪が体脂肪になる前に酸素と結合して燃焼されることによって肥満を防ぐことができるのです。血液中に存在する脂肪を消費するためには、有酸素運動で酸素を取り入れ、時間をかけて脂肪を燃焼させるんだそうです。
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